Construccion de la Torre Eiffel (via The History Channel)

Un día como hoy pero de 1887 (28 de Enero de 2013) comenzaba la construcción de la torre Eiffel. Cuando parís fue tomada Hitler y sus acompañantes no subieron a la Torre Eiffel porque los cables del elevador fueron cortados antes de que las fuerzas alemanas 

entraran en París. Los soldados alemanes que izaron la bandera tuvieron que subir los 300 metros de altura por las escaleras y lo hicieron dos veces, porque la primera bandera era tan grande que se destrozó con el viento.

11 pasos para enseñarle a tu niño a ir al baño (via babycenter)

11 pasos para enseñarle a tu niño o niña a ir al baño

Revisado por el Dr. Alberto Gedissman

Una de las etapas del desarrollo de los niños que los padres suelen esperar con ansiedad es el momento de quitarles el pañal. Después de haber cambiado cerca de dos mil pañales al año (calcula unos 6 al día), seguramente estás deseando que tu pequeño empiece a ir al baño solito. 

Algunos niños aprenden en pocos días, pero muchos otros tardan varios meses. En general, cuanto más pequeño es el niño al empezar el entrenamiento, más tarda en aprender. 

Será más fácil enseñarle a tu hijo con éxito si conoces los pasos básicos del entrenamiento, y logras transmitírselos con claridad a tu niño. 

Primer paso: Identifica las señales de que tu niño está listo

Algunos niños están listos para empezar el proceso de retirada del pañal a los 18 meses de edad, pero hay otros que no demuestran el más mínimo interés hasta que tienen 3 años o más. 

En Estados Unidos, la mayoría de los padres empiezan a entrenar a sus hijos cuando tienen alrededor de 2 años y medio, pero en muchos países latinos se solía empezar más temprano, sobre todo en generaciones anteriores, cuando los pañales se tenían que lavar a mano (¡y hasta hervir!) en casa. O sea que no te sorprendas si tu madre o tu suegra insisten en decirte que les quitaron los pañales a sus hijos antes de que cumplieran un año. Es posible que lo hayan hecho, pero quizás dedicaban una buena parte de su tiempo a limpiar "accidentes". 

Lo importante es observar si tu hijo empieza a mostrar ciertas señales de que ya está listo para aprender a ir al baño solito. Algunas preguntas que puedes hacerte para ver si está listo son: ¿obedece instrucciones sencillas?, ¿camina y se sienta solo?, ¿trata de imitar a los adultos o hermanitos cuando van al baño?, ¿puede subirse y bajarse los calzones? 

Recuerda también que algo que te haya ido muy bien con tu primer hijo podría no funcionar con el segundo. Lo bueno es que los hijos que vienen después suelen aprender con mayor rapidez que los primogénitos, aunque los varoncitos suelen tardar más que las niñas. 

Piensa también en otros factores aparte del nivel de desarrollo y preparación de tu hijo. Si en este momento tu pequeño está pasando por un gran cambio en su vida, como ir a una nueva escuela o guardería, o la llegada de un hermanito, es muy probable que el proceso de retirada del pañal se vuelva más difícil, y lo ideal sería postergarlo hasta que la situación se estabilice. 

Tampoco tiene sentido empezar a enseñar a tu niño en un momento en que tú no puedas dedicarle el tiempo, la paciencia y el buen humor necesarios. Si estás ocupadísima renovando la casa, o sufres náuseas debido a un nuevo embarazo, éste seguramente no es el momento de quitarle el pañal a tu hijo. Lo mejor es esperar un par de semanas, o meses, hasta que las cosas estén más tranquilas. 

Si la presión para enseñarle a ir al baño viene de parte de tu mamá u otro familiar con buenas intenciones, explícales con delicadeza los motivos por los que piensas que ni tú ni tu niño están listos aún, y diles que prefieres esperar para poder hacerlo con tranquilidad. 

Igualmente, si estás fuera de tu entorno habitual, de vacaciones o pasando una temporada en casa de un familiar, lo mejor es esperar. Los inevitables accidentes pueden causar tensiones en casa ajena y tu hijo se sentirá menos cómodo que en su propio hogar. 

¿Crees que tu hijo está listo para dejar los pañales? ¡Vota ahora! 

Segundo paso: Compra el equipo necesario

Invierte en un buen orinal (bacinica) o en un asiento especial que se acopla al inodoro de tu baño. Puedes pedirle a tu pequeño que te ayude a escoger el orinal. Cuando lo lleves a casa, escribe en él su nombre y déjalo que lo decore con pegatinas o que juegue con él. 

Si tienes un varón busca un orinal sin concha protectora para la orina o que traiga una que se pueda quitar. Aunque las conchas protectoras ayudan a evitar que al varoncito se le escape algún chorrito fuera del orinal, tienen el inconveniente de que los niños a menudo se golpean o arañan el pene al sentarse y levantarse, lo cual puede quitarles las ganas de usar el orinal. 

Si compras un asiento adaptador para el inodoro, compra también un banquito para que tu niño pueda apoyar los pies y subir y bajar del inodoro con facilidad. También le ayudará a tener firmeza y estabilidad, y a pujar al evacuar. 

Tercer paso: Crea una rutina para tu niño

Para empezar, haz que tu niño se siente completamente vestido en su orinal una vez al día, después de desayunar, antes de bañarse o cuando normalmente suele hacer popó o pipí. Así se irá acostumbrando al orinal y empezará a aceptarlo como parte de su rutina diaria. 

Pon el orinal en un lugar accesible y conveniente. Como es portátil, puedes llevarlo al jardín o al cuarto donde suele jugar el niño. 

Si no se quiere sentar, no te preocupes. No debes forzarlo, ni obligarle a permanecer sentado. Y, sobre todo, no insistas demasiado si lo notas aprensivo. Si esto ocurre, lo mejor es guardar su orinal o por lo menos dejarlo a un lado por algunas semanas o un mes, y luego volver a intentarlo. 

Cuarto paso: Dile adiós al pañal

Una vez que tu niño ya esté plenamente acostumbrado a sentarse vestido en su orinal, el siguiente paso es lograr que lo haga sin el pañal. 

Ésta es la etapa en que empezarás a explicarle que así lo hacen mami y papi (y los hermanitos que tenga) todos los días. O sea, explícale que cuando ya eres mayor te quitas la ropa antes de hacer pipí o popó. 

Si el niño hace algo en el orinal, muy bien, pero no se lo exijas ni insistas demasiado. Recuerda que es importante esperar a que tu niño muestre señales de que está interesado en ir al baño solito. 

Quinto paso: Muéstrale cómo se hace

Los niños aprenden imitando a los adultos, por lo tanto la manera más natural de que aprendan a usar el inodoro es viéndote hacerlo. Si tienes un varoncito, es más fácil que empiece a hacer pipí sentadito, y que más adelante papá le enseñe a hacer pipí de pie. Seguro que no tardará nada en imitarlo. 

Cuando le estés mostrando a tu niño o niña cómo se usa el inodoro, es bueno que le vayas explicando lo que estás haciendo, le enseñes lo que has "producido", y le muestres que al final te limpias, te vistes, tiras de la cadena y te lavas las manos. 

Si hay un hermanito o hermanita mayor que ya sabe usar el baño, él o ella también le pueden hacer una demostración al pequeño. Los niños ponen mucha atención cuando los "maestros" tienen casi la misma edad que ellos. 

Sexto paso: Explícale el proceso

Enséñale a tu hijo la conexión entre el popó y el inodoro. La próxima vez que ensucie el pañal, llévalo a su orinal, siéntalo y luego vacía el pañal en su orinal por debajo de él. Esto le ayudará a asociar el acto de sentarse en el orinal y hacer popó. 

Vacía el contenido de su orinal en el inodoro y permítele que tire de la cadena si quiere (pero no insistas si notas que le da miedo), para que vea adónde va su caquita. Enséñale a vestirse y lavarse las manos al final. 

También puedes comprar o pedir prestado en la biblioteca algún libro o video sobre ir al baño, que le ayude a entender y asimilar todo el proceso. Déjalo en el baño para que pueda verlo cuando se siente en el orinal. 

Séptimo paso: Motívalo a ser independiente

Motiva a tu niño a usar su orinal siempre que tenga ganas de hacerlo. SI necesita ayuda para subir y bajar sus pantalones o ropa interior, asegúrate que sepa que te lo puede pedir a ti, y que tú lo llevarás al baño cuando quiera. 

Si puedes, permítele que de vez en cuando circule por la casa sin pañales y mantén su orinal a la mano. Cuanto más tiempo lo dejes sin pañal, más rápido aprenderá, aunque tú tendrás que estar dispuesta a limpiar algunos charquitos. Dile que puede usar su orinal cuando quiera, y de vez en cuando recuérdale que está ahí para cuando lo necesite. 

A veces los niños no permanecen sentados el tiempo suficiente para lograr relajarse y hacer del baño. Calmadamente, procura motivarlo a que se quede sentado por al menos un minuto. Te será más fácil lograrlo si le haces compañía, hablándole o leyéndole un libro. 

Elogia a tu niño cada vez que haga sus necesidades en el orinal. Así empezará a darse cuenta de que usar correctamente el orinal es un logro. Pero a la vez que es importante halagarlo, procura no exagerar, y evita transformar cada ida al baño en un gran acontecimiento, de lo contrario tu niño empezará a ponerse nervioso o avergonzarse ante tanta atención. 

Octavo paso: Compra pantaloncitos de entrenamiento

Puede que te sirvan de ayuda los pantaloncitos de entrenamiento (son ropa interior infantil con una protección extra absorbente, o pañales desechables que se suben y bajan como la ropa interior), ya que permiten que tu hijo se los quite y se los ponga él solito. 

Aunque los pantaloncitos de entrenamiento de tela son menos convenientes que los desechables, a algunos padres les gustan porque el niño puede sentir de veras cuando hace pipí o popó. Sea cual sea la opción que elijas, introdúcela gradualmente, unas horas cada día, y sigue poniéndole pañales normales por las noches. 

Cuando tu hijo empiece a usar el orinal de forma consistente, puedes pasar a la ropa interior normal. A algunos niños les motiva mucho usar calzones con sus personajes favoritos. 

Noveno paso: Acepta sus “accidentes” con buen humor

No hay niño que domine completamente el arte de ir al baño solito sin antes tener una serie de pequeños "accidentes". Cuando esto ocurra, no debes enojarte con tu niño ni castigarlo; recuerda que hasta hace muy poquito tiempo tu hijito aún no había desarrollado completamente sus músculos, y por lo tanto no tenía el control necesario para lograr contener la orina o las deposiciones. 

Con el tiempo, tu pequeño se volverá muy competente, pero mientras esté aprendiendo, lo mejor que puedes hacer es limpiarlo calmadamente cuando se le escape el pipí o el popó y sugerirle que la próxima vez trate de usar su orinal. 

Décimo paso: Comienza el entrenamiento nocturno

Aunque tu hijo se mantenga limpio y seco durante todo el día, puede que pasen varios meses, o incluso años, hasta que logre controlar sus necesidades durante la noche, o sea que aún no te deshagas de sus pañales. A esta edad, su organismo no ha madurado lo suficiente para lograr despertarlo siempre que necesite hacer pipí. 

Para ayudarle a mantenerse sequito, no le permitas beber demasiado líquido antes de acostarse y recuérdale que si se despierta en el medio de la noche, te puede llamar para que le ayudes a ir al baño. Otra cosa que puedes hacer es colocar su orinal al lado de la cama por si quiere usarlo. 

Una vez que tu niño haya despertado completamente seco cinco noches seguidas, habrá llegado la hora de empezar el entrenamiento nocturno. Cubre el colchón con un plástico o una protección impermeable por debajo de la sábana, y acuesta a tu hijo sin pañales. Si tu pequeño no parece aprender cómo aguantar la noche sequito, vuelve a ponerle pañales por las noches e intenta quitárselos otra vez al cabo de unos meses. 

Onceavo paso: Celébralo, ¡lo has conseguido!

Cuandoi tu niño esté listo para aprender esta nueva habilidad, lo hará con éxito. Y si en lugar de tratar de apresurarlo esperas a que verdaderamente esté preparado, todo el proceso será mucho más fácil y menos latoso, tanto para ti como para tu hijito. 

Tarde o temprano, tu niño aprenderá a ir al baño como los adultos, y tú no tendrás que volver a pensar en este asunto… al menos hasta la llegada del próximo bebé

Cómo convencer a un niño para que haga popó en el excusado? (via Babycenter)

¿Cómo convencer a un niño para que haga popó en el excusado?

Una de las cosas principales que hay que hacer es revisar la consistencia de las heces de tu hijo. La mayoría de los niños que se niegan a evacuar en el excusado (retrete, váter) (defecan en sus pañales, calzones de entrenamiento desechables o pantalones, pero no en el excusado) han tenido problemas de estreñimiento. Asegúrate de que tu hijo tenga heces suaves y formadas. Las heces duras, grandes, o en forma de bolitas muy pequeñas son todas señales de estreñimiento, y la razón más común para retener las heces o negarse a usar el excusado es que el niño ha tenido una o más defecaciones incómodas o con dolor. 

La manera principal de suavizar la consistencia de las heces fecales de un niño es mediante su dieta, haciendo que consuma más fibra y controlando su ingestión de productos lácteos. La forma más fácil de calcular la cantidad de fibra dietética que está comiendo tu hijo es buscar la información nutricional en la etiqueta de sus alimentos. Como regla general, los niños deben consumir a diario el equivalente a su edad más cinco (por ejemplo, un niño de 4 años necesita 9 gramos de fibra todos los días). También es mejor distribuir la fibra de manera equilibrada en las tres comidas principales del día, no consumirla toda al mismo tiempo. 

Puede llevar semanas, a veces incluso meses, para que un niño supere la experiencia de haber defecado con dolor. Aunque oigo todo el tiempo que los niños tienen "accidentes" (hacen popó en su ropa) porque están enojados o resentidos, éste casi nunca es el caso. Tiene "accidentes" porque retiene sus heces dolorosas hasta que ya no puede hacerlo más. 

Una vez que tu hijo esté teniendo rutinariamente heces fecales suaves y formadas, fíjate cuándo las tiene para ver si existe algún patrón. Si sabes que es casi la hora de que haga popó, puedes alentarlo a que se siente en el excusado. 

También recomiendo que tu hijo se siente en el excusado varias veces al día, sin presionarlo para que evacúe. Estas sentadas son más para acostumbrarlo a sentarse en el retrete que para que defeque en él. Está bien hacer que se siente en el excusado unas 12 veces al día sin que haga popó ahí. Tu meta es lograr que se relaje cuando esté sentado en la taza del baño. 

También asegúrate de que pueda poner los pies firmemente en el piso si está sentado en un orinal especial para niños pequeños, o en un banquito si está sentado en el excusado grande. Poder plantar los pies en el suelo significa que puede sentarse en el orinal o en la taza del baño fácilmente, que se siente estable y seguro cuando está sentado y que puede empujar con los pies para darse apalancamiento. Todo esto es importante para que aprenda a ir al baño solo. 

Los 10 cantantes mexicanos que más cobran por presentación (via De10.mx)

De10.mx habló con agencias de talento como seitrak.com,westwoodent.com, serca.com, entre otras, para conocer el precio para contratar a un cantante, reconocido en el medio, para un evento privado.

¡Ojo! NO estamos hablando de conciertos en recintos como El Auditorio Nacional o el Foro Sol; sino para una fiesta en casa o para una presentación empresarial. 

Con esta información, en De10.mx armamos un listado con los nombres de los famosos que ingresan a sus cuentas bancarias cantidades considerables de dinero. Los primeros cuatro lugares cobran en dólares.

1. Luis Miguel. ´El sol´ es el artista hispano que mejor cobra por presentación privada, pues su cotización está en dólares. Un show de una hora y 30 minutos está programado en 850 mil dólares.

2. Paulina Rubio. A pesar de que ´La chica dorada´, recientemente, ha tenido fracasos en las entradas de sus conciertos, cobra la cantidad de 500 mil dólares.

3. Marco Antonio Solís. El Buki es un hombre que ha sabido sacarle provecho a su carrera; por presentación cobra 450 mil dólares por dos horas.

4. Maná. Los originarios de Jalisco, también, se dan el lujo de cobrar en dólares: una presentación de 1 hora 40 minutos cuesta 400 mil dólares.

5. Alejandro Fernández. ´El Potrillo´por una presentación cobra 2 millones 552 mil 400 pesos.

6. Vicente Fernández. Al igual que su hijo, Vicente cobra 2 millones 552 mil 400 pesos; con la diferencia de que ´Chente´ entre más aplaudan, más canta.

7. Juan Gabriel. ´El Divo de Juárez´ es toda una sensación en el escenario: canta, baila, platica con el público y hace toda una fiesta en todas sus presentaciones. Contratarlo para una fiesta privada tiene un costo de 2 millones 297 mil 160 pesos.

8. Joan Sebastián. ´El poeta del pueblo´ tiene un espectáculo como pocos, pues se presenta con sus caballos. Por presentación, Joan cobra 2 millones 169 mil 540 pesos.

9. Gloria Trevi.  La intérprete de "Dr Psiquitra" dejó atrás el mal momento que la tuvo durante cuatro años en la cárcel; ahora, Trevi regresó con más fuerza que nunca y por presentación cobra un millón 531 mil 440 pesos.

 

10. La Arrolladora Banda El Limón. Esta agrupación se ha posicionado como la mejor de todas, por arriba de la banda El Recodo. Cobra un millón y medio de pesos por su presentación.

Cabe señalar que estos precios solamente son del show. El costo se puede elevar, porque muchos de los artistas piden que se les pague hospedaje, la renta del equipo, alimentos, entre otros gastos.

Qué hacer en caso que de un pequeño se atragante? (via El Universal)

Cuando los niños se atragantan se obstruye la vía respiratoria y esto puede ocasionar un estado de inconciencia

Atragantarse es uno de los accidentes que ocurren con mayor frecuencia en la infancia, y mucho depende de la actitud de los adultos para solucionar más rápido el problema, pues la víctima puede sufrir daños cerebrales en pocos minutos y hasta morir.

Pero qué se debe hacer cuando un niño se atraganta:

Se recomienda conservar la calma durante estos accidentes.

Cuando los niños se atragantan se obstruye la vía respiratoria y esto puede ocasionar un estado de inconciencia. Los padres necesitan conocer y aprender los primeros auxilios que deben practicar a sus niños en el caso de que se les presenten estos accidentes.

Los síntomas de asfixia son universales y normalmente el asfixiado se lleva las manos a la garganta y su rostro demuestra desesperación y cambia de color. Si puede toser o hablar la obstrucción es leve.

Por ello el DIF Edomex da a conocer a través de EL UNIVERSAL Edomex, algunas recomendaciones para auxiliar a bebés y niños en caso de asfixia.

 Si es bebé:

1) Coloque al bebé boca abajo

2) Sostenga la cabeza y los hombros con el brazo derecho

3) Con la mano izquierda proporcione cinco palmaditas entre los omóplatos

4) Coloque un dedo sobre la lengua del bebé y observe la obstrucción

5) De no funcionar se voltea al bebé boca arriba y se acuesta a lo largo del brazo izquierdo

6) Realice cinco presiones rápidas de dos centímetros hacia abajo en la mitad del inferior del pecho con dos dedos.

7) Si no resulta, llame a una ambulancia y continúe aplicando las técnicas.

Si es niño:

1) Se le dan palmaditas en la espalda al niño y se le pide que tosa, hable o respire si está consciente.

2) Si al niño se le dificulta hacer lo que se le pide, se le aplica la maniobra de Heimlich, se agarra al niño por detrás y con las manos se tocan las costillas bajas hasta llegar al abdomen a la altura del ombligo.

3) Se hace un puño y con la otra mano se hace presión con rapidez en el estómago hacia arriba.

4) Se sigue empujando hasta que el niño expulse el objeto con el que se está atragantando.

5) De no expulsarlo, se requiere de ayuda médica con mucha rapidez.

 ¿Qué NO debe hacerse en este tipo de accidentes?

· No se debe dejar sola a la víctima.

· Las preguntas agobiantes deben evitarse.

· La inseguridad que se le puede demostrar a la víctima lo alteraría más, ocasionando una mayor complicación de la situación.

· No se pueden suministrar ningún tipo de medicamentos, alimentos ni líquidos.

· No se debe intentar sacar el objeto si el niño está consciente.

La mejor manera de prevenir estos accidentes es cuidar la alimentación de los niños y evitar que ingieran alimentos no adecuados para su edad.

Alicia Keys - Girl On Fire (Inferno Version) ft. Nicki Minaj

via area dental

Area Dental nos comparte un remedio casero para blanquear tus dientes.
Antes de dormir, después de cepillarte los dientes normalmente, frota el interior de una cáscara de plátano en toda tu dentadura durante unos 2 minutos.
¡Hazlo diariamente y pronto verás resultados gracias a los minerales en la cáscara como el potasio y el magnesio!

tips para disminuir la acidez de la boca (via area dental)

Tips para disminuir la acidez de la boca: Consume alimentos ricos en fibras, como zanahoria, manzana y verduras en general, estos ayudan a estimular la salivación!!

Vitamina E: más daños que beneficios (via Terra)

Los suplementos de vitamina E, que millones de personas consumen con la esperanza de ser más saludables y vivir más tiempo, pueden causar más daños que beneficios, dijeron investigadores.

De hecho, las personas que toman altas dosis de vitamina E pueden, en algunos casos, morir más jóvenes, aunque no han quedado claras las razones, según el director del estudio Edgar Miller, de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore.

"Creo que muchas personas toman vitamina E porque consideran que les hará vivir más tiempo, pero (el estudio) no sustenta esa idea", dijo Miller a reporteros.

Miller y sus colegas reevaluaron 19 estudios sobre la vitamina E realizados entre 1993 y el 2004, y donde participaron más de 136.000 personas, en su mayoría ancianos, de América del Norte, Europa y China.

En el estudio, que duró tres años, murieron más personas que tomaron 200 unidades internacionales, o más, de vitamina E al día, en comparación con quienes no consumieron los suplementos, dijeron los investigadores en una reunión de la Asociación del Corazón de Estados Unidos.

"Es casi un incremento del cinco por ciento en el riesgo", dijo Miller.
"No parece ser mucho, pero si se aplica al 25 por ciento de la población adulta (de Estados Unidos) que toma vitamina E, la cifra es significativa", añadió.

Miller, cuyos hallazgos se publicaron en la revista Annals of Internal Medicine, tanto en su versión impresa como cibernética, expresó que dos tercios de las personas que tomaron suplementos de vitamina E, consumieron 400 unidades o más.

"Consideramos que la gente no necesita tomar suplementos de vitamina E, pues obtiene suficiente en la dieta", indicó.
Los aceites, las semillas, los granos integrales y las verduras son ricos en vitamina E.

Fuente: terra

Cómo "esconderte" del nuevo buscador de Facebook (via CNN)

Cómo "esconderte" del nuevo buscador de Facebook

(HLN) — Si aún enloqueces por la protección de tu privacidad en Facebook, mantener un perfil en la red social puede no ser una buena idea.

Sí, la configuración de privacidad es fuerte y la empresa en realidad parece interesada en proteger tus datos, aunque la única razón para hacerlo sea evitar mala publicidad.

Pero con 1.000 millones de usuarios que la visitan felizmente y una masa de anunciantes que extraen datos, de alguna forma tienes que asumir que hay algo de riesgo con cada cosa que compartes. Como Mark Zuckerberg dijo alguna vez, una expectativa de privacidad “ya no es una norma social”.

De cualquier forma, cuando Facebook presentó su buscador Graph Search, muchos observadores rápidamente expresaron molestias de privacidad y temor de que la súper búsqueda de Facebook saque a la luz todo tipo de contenido que sus usuarios nunca pensaron que encontrarían de, digamos, algún tipo al azar en Rusia.

Zuckerberg y los ingenieros de Facebook repitieron varias veces que los resultados de la búsqueda sólo incluirán artículos que han sido compartidos contigo o aquellos que sean públicos.

Lo que es bueno. Muy bueno. Ciertamente. Pero aún así facilitará que cualquiera encuentre ese contenido. Solo pregúntale a Vikas Vadlapatla, cuyo perfil de Facebook fue encontrado en una búsqueda durante la presentación de Graph Search este martes.

"Aparecí en la presentación de Facebook en la búsqueda de 'hombre indio, soltero en SF ¡Gracias por buscarme, Facebook!  ", escribió enun tuit.

Para ser justos con Facebook, Vikas tenía configurada su información de estado sentimental, ciudad natal y ciudad como públicos. Pero antes de Graph Search, encontrar esa información sobre él habría necesitado varios clics. Y probablemente, que lo buscaras específicamente a él. Pero ya no más.

Así que aunque normalmente no te espantes por la privacidad de tu perfil de Facebook, podrías querer revisar de nuevo qué fotografías y qué información tienes configuradas como públicas.

Existe una forma fácil de hacer esto:

1. Haz clic en Accesos Directos de Privacidad. Es el ícono de candado hasta arriba a la derecha, cerca de tu nombre.

2. Selecciona “¿Quién puede ver mis cosas?”.

3. Luego haz clic en “¿Qué ven otros en mi Biografía? Ver como”.

4. La vista por defecto de esto es “Público”. Las cosas que cualquiera puede ver; tu cumpleaños, artículos compartidos, ubicación. Toma nota de cualquier cosa que no quieras ahí.

5. Para hacer que cualquier información básica sea privada, regresa a tu perfil.

6. Haz clic en la caja “Información” y cambia la configuración de visibilidad con el botón apropiado “Editar”. Quita “Público” y reemplázalo con cualquier otra opción que quieras.

Y también hay una forma de revisar fácilmente cuántas de tus muchas, muchas fotografías son públicas. En la mayoría de los casos, son tus fotografías de portada o de perfil; así como cualquier cosa que intencionalmente pusiste como pública. Para revisarlas, sigue los siguientes pasos.

1. Regresa a tus Accesos Directos de Privacidad.

2. Selecciona “¿Quién puede ver mis cosas?

3. Luego haz clic en “Usar Registro de Actividad”.

4. Haz clic en “Fotos” en la barra de la izquierda.

5. Hasta arriba de la página donde dice “Compartido con:”, selecciona “Público”.

6. Cualquiera de las fotografías que no quieras que sean públicas pueden ser cambiadas al hacer clic en esa fotografía en particular y luego editar su configuración.

Éstas son un par de soluciones rápidas para combatir cualquier cosa espeluznante provocada por la Graph Search.

Es bueno hacer ejercicio a primera hora de la mañana? (via Muy Interesante)

Hacer ejercicio físico durante 45 minutos a primera hora de la mañana, poco después de levantarnos de la cama, reduce la “motivación” hacia la comida a lo largo de todo el día, tal y como han demostrado investigadores de la Universidad Brigham Young en un estudio que publicaba la revista Medicine & Science in Sports & Exercise. Según los autores, el trabajo demuestra que practicar ejercicio no solo supone un gasto de energía, “sino que también modula cómo responde nuestro cerebro ante la comida”, como ellos mismos comprobaron usando un electroencefalograma para medir la actividad neuronal de decenas de mujeres mientras observaban fotos de sabrosos platos de comida tras una intensa caminata matutina. 

Por si fuera poco, en los experimentos los científicos pudieron comprobar que practicar deporte al comenzar el día se traduce también en un aumento de la actividad física en las 24 horas siguientes

49ers quarterback: Colin Kaepernick

 49ers quarterback: Colin Kaepernick

Los tatuajes de Kaepernick tienen una peculiar historia que contar

Cuando estudiaba en la preparatoria, Colin Kaepernick tenía un ídolo, el guardia de los 76ers de Filadelfia, Allen Iverson, cuyo look —con peinado de trenzas y su cuerpo cubierto de tatuajes— fue mal visto por la NBA. Al muchacho no le importaba eso, él deseaba vestirse, peinarse y verse como Iverson.

La madre de Colin, Teresa, tan sólo encontró una peluquería en Modesto, a media hora en auto de su hogar, donde podían peinar a su hijo como éste  deseaba.

Verlo feliz valió la pena aquellos minutos detrás del volante.

Tuvo la ropa y el peinado; de los tatuajes se encargó él cuando llegó a la Universidad de Nevada, donde pasó horas sentado en espera de que la tinta debajo de su piel secara, para que el resto de sus días recuerde los principios que lo han llevado a ser quien es: la nueva estrella de los 49ers.

Nes Adrion es el dueño de Endless Ink, una famosa tienda de tatuajes en Reno, Nevada y fue el encargado de realizar, en nueve largas sesiones, el 93 por ciento de sus tatuajes.

En el pecho lleva grabada la leyenda “Against all odds” (contra todas las apuestas). Colin dijo para Sports Illustrated que se grabó esto en la piel “porque mucha gente en mi vida me dijo que yo no sería exitoso.

“Para mí, esto es una manera de probar que la gente está equivocada. Nadie me va a decir si yo seré exitoso o no, eso será algo que yo determinaré con lo duro que trabaje”.

En la parte interior del bíceps derecho de Kaepernick se lee “My gift is…” (mi don es..), frase que concluye en la parte interna del bíceps izquierdo con “My curse” (mi maldición).

Además, en la parte superior e inferior del brazo se grabó las palabras “Faith” (fe) y “Respect” (respeto).

En la espalda se tatuó un mural que muestra fuerzas opuestas, el bien y el mal. En la parte superior se distinguen ángeles, mientras que en la inferior hay un grupo de demonios.

Además entre otros motivos, en el antebrazo derecho tiene inscrito el Salmo 18:39, “Tú me ceñiste con fuerza para la batalla, doblegaste ante mí a mis agresores”; mientras que en el brazo izquierdo plasmó el Salmo 27:3, “Aunque me sitie un ejército, mi corazón no temerá; aunque estalle una guerra contra mí, no perderé la confianza”. Frases, letras e imágenes que día a día, para siempre, le recordarán a Kaepernick sus principios.

Kaepernick es una pepita de oro

El nuevo quarterback de los 49ers de San Francisco es hijo adoptivo, pero vive su sueño de jugar en la NFL y está a un triunfo del Super Bowl XLVII

Se despierta, se quita el peso de los fantasmas de ayer. Enciende la televisión, ve un programa en el que lo critican. Lee el periódico: una nota en la que lo comparan con los presos de San Quentin, en California, debido a sus tatuajes. Al prender la radio escucha en una transmisión: “Dudo que sea el nuevo líder de los 49ers”. Colin Kaepernick no les hace caso. Se para frente al espejo, la tinta impregnada eternamente en su pecho lo dice todo: “Contra todas las apuestas”.

A pesar de las adversidades, su destino era ser un triunfador. Hoy es el quarterback titular de San Francisco; estableció la marca de más yardas por carrera (181) en un partido para un pasador de la NFL la semana pasada —en su debut en Playoffs—, y está a una victoria de llevar a los 49ers a su primer Super Bowl desde 1994.

Cuando Colin nació, el 3 de noviembre de 1987 en Milwaukee, su madre biológica, Heidi Russo, entonces de 19 años, no podía mantenerlo ni cuidarlo. Lo entregó a una agencia de adopción. Cinco semanas después de su nacimiento, Colin fue adoptado por Rick y Teresa Kaepernick, y su vida comenzó.

Tras casarse y tener a su primer hijo, Kyle, en 1977, cuatro años después, los Kaepernick dieron la bienvenida a su hija Devon. La pareja deseaba a un pequeño más, pero una enfermedad congénita del corazón provocó que fallecieran sus pequeños Lance y Kent poco después de que nacieran.

Tuvieron asesoría médica y descubrieron que sus bebés podrían heredar esta deficiencia cardiaca. Desistieron. Cinco años después decidieron adoptar.

La agencia llamó a Rick y Teresa, les avisó que contaban con un bebé. Pocos días después, Colin llegó al hogar de los Kaepernick, quienes le brindaron todo su amor y protección. Cuando el pequeño cumplió seis años, escribió una carta en la que decía que cuando fuera grande sería el quarterback de los Empacadores de Green Bay —equipo favorito de sus padres— o de los 49ers.

Teresa le contó a Colin todo sobre su pasado y de Heidi Russo, quien le ha mandado correos electrónicos y comentarios por las redes sociales; sin embargo, el joven no quiere saber nada de ella.

Estudió en la preparatoria John H. Pitman, donde destacó en futbol americano, basquetbol y beisbol (de hecho, su recta superaba las 90 millas, algo sobresaliente para las ligas juveniles). Al ver esto, varios scouts se interesaron en el brazo de Kaepernick, pero rechazó entrar al Draft 2006 del beisbol de Grandes Ligas; a pesar de ello, los Cachorros de Chicago, en 2009 —cuando Colin era el quarterback de la Universidad de Nevada— lo eligieron en la ronda 43. Él se negó.

Kaepernick sólo deseaba jugar football y lo consiguió. Nevada fue la universidad que le ofreció una beca completa, luego de que el coach del Wolf Pack, Chris Ault, se interesara en el espigado y atlético joven. En 2006 no jugó, pero en 2007 se lesionó el pasador titular, Nick Graziano, y Colin tomó la alternativa.

Su carrera colegial fue brillante. Es el único quarterback en la historia de la División I de la NCAA en lanzar más de 10 mil yardas y correr para más de 4 mil. Los 49ers lo eligieron con la selección 36 del Draft 2011. Se apoderó de la titularidad, luego de que Alex Smith sufriera una conmoción a la mitad de la campaña 2012.

El coach Jim Harbaugh apostó por Kaepernick y los jugadores de los 49ers aún lo celebran.

“Lo he dicho desde que comenzó a jugar: siempre ha tenido mucha confianza”, dijo el centro Jonathan Goodwin. “Cuando ves a alguien jugar como quarterback en esta Liga, que es joven y tiene confianza, debes quitarte el sombrero”.

Y también se ha ganado el respeto de sus colegas en otros equipos. “Es grande, fuerte, atlético, lanza el balón y corre extremadamente bien”, dijo Aaron Rodgers, estelar quarterback de Green Bay.

Colin estira los brazos frente al espejo, contempla su pecho. Ser el quarterback de los 49ers de San Francisco era su destino... “contra todas las apuestas”.

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Destapa tu six-pack (via MensHealth)

Tres trucos que te ayudarán a perder barriga casi sin darte cuenta

1. COME LEGUMBRES

Ya sabíamos que las legumbres son saludables, pero un estudio reciente de la Universidad de Toronto, Canadá, ha descubierto que hacen algo más que añadir fibra a la dieta.

Los sujetos que comieron guisantes, garbanzos o judías cinco veces por semana durante dos mesesperdieron varios centímetros de cintura, según comprobaron los científicos. Adelgazar nunca había sido tan fácil.

2. DI NO AL OXÍGENO

Si levantas las pesas despacio, reduces el suministro de oxígeno y así quemas más grasa, según un estudio publicado en el Journal of Strength & Conditioning Research. Procura tardar 3 segundos en subir y 3 segundos en bajar, sin parar en ningún momento.

La tensión constante priva de oxígeno a los músculos, el organismo repara las fibras creando mitocondrias, estructuras celulares que queman grasa para obtener energía.

3. ‘POMELÍZATE’

Posiblemente hayas oído hablar antes del efecto quemagrasas del pomelo, y hasta puede que lo hayas probado.

Pero escucha esto: según se ha descubierto hace poco, si lo bebes con asiduidad (concretamente un vaso antes de cada comida durante 12 semanas), te hará perder 4,5kg de grasa y 5 centímetros de cintura.

Si comes mucha azúcar tendrás cáncer (via Quo)

Por: Redacción Quo

La catenina es la responsable de que las células se conviertan en cancerígenas.

Un nuevo estudio ha encontrado la relación del exceso de azúcar en la sangre con el aumento de la acción de una proteína capaz de convertir una célula sana en una progresión tumoral.

Los investigadores de la Universidad Rey Juan Carlos hallaron las claves moleculares que aumentan a la llamada catenina, relacionada íntimamente con la progresión tumoral.

Los aumentos en la actividad de la catenina representan uno de los factores más frecuentes en desarrollo de cáncer y pueden convertir a una célula normal en inmortal, un paso fundamental para la progresión tumoral, así lo publica en un comunicado la institución educativa.

En el texto señala que se halló que los azúcares pueden convertirse en veneno si alcanzan niveles elevados en la sangre. Además, los datos epidemiológicos reflejan que la frecuencia en ciertos tipos de cáncer llegar a ser el doble en poblaciones con niveles elevados de azúcar en sangre como los obesos o los diabéticos.

El estudio titulado “Glucose induced catenin acetylation enhances wnt signaling in cancer”, que se publica en el número de febrero de la revista Molecular Cell, explica como la obesidad y la diabetes predisponen a padecer cánceres tan comunes como el de colón o tan fulminantes como el de páncreas.

Los investigadores, liderados por la doctora Custodia García Jímenez, han encontrado que los mecanismos moleculares por los que los altos niveles de azúcar aumentan la proliferación celular, son los mismos en células tumorales de intestino delgado, mama, ovario, páncreas, colon u otros.

Estos hallazgos permiten desarrollar nuevas estrategias de prevención enfocadas a reducir el riesgo de cáncer en la población.

Los resultados nos sorprendieron porque implican que los cambios metabólicos promovidos por la dieta impactan directamente sobre nuestro riesgo de padecer cáncer”, aseguró García-Jiménez.