Cuánto sueño necesita tu niño (Baby center)

Escrito para BabyCenter en Español

Aprobado por la Junta de Asesores Médicos de BabyCenter

Revisado en: septiembre 2011

Como madre o padre reciente, seguramente ésta es una de tus preguntas más apremiantes. Abajo encontrarás unas pautas generales sobre cuántas horas de sueño necesita un niño a varias edades. Pero es muy importante tener en cuenta que cada niño es diferente: algunos necesitan más o menos sueño que otros. 

Edad	Sueño nocturno	Sueño diurno •	Sueño total
1 mes	8	8 (no son seguidas)	16
3 meses	10	5 (3)	15
6 meses	11	3 1/4 (2)	14 1/4
9 meses	11	3 (2)	14
12 meses	11 1/4	2 1/2 (2)	13 3/4
18 meses	11 1/4	2 1/4 (1)	13 1/2
2 años	11	2 (1)	13
3 años	10 1/2	1 1/2 (1)	12
• número de siestas entre paréntesis

Recuerda que la mayoría de los niños necesitan muchas horas de sueño. A menudo, si un niño tiene malos hábitos de sueño o si se niega a irse a la cama antes de las 11 de la noche, sus padres piensan que no necesita dormir mucho. Probablemente no sea cierto: de hecho, lo más probable es que este niño ande corto de sueño. Para saber si ése es el caso de tu hijo, hazte las siguientes preguntas: 

¿Se queda dormido casi siempre que van en auto? 

¿Tienes que despertarlo casi todas las mañanas? 

¿Parece irritable, malhumorado o muy cansado durante el día? 

¿Se queda dormido mucho antes que de costumbre algunas noches? 

Si respondes "sí" a alguna de estas preguntas, es posible que tu pequeño esté durmiendo menos horas de las que necesita. Para cambiar este patrón, tendrás que ayudarle a desarrollar hábitos de sueño saludables y fijar una hora para irse a la cama que sea apropiada. De esa forma, puedes asegurarte de que duerma tantas horas como necesita. 

Para más información sobre cómo ayudar a tu bebé a dormir bien, consulta nuestras guías con consejos básicos para un recién nacido hasta los 3 meses, para bebés de 3 a 6 meses, así como para pequeñitos de 6 a 9 meses y de 9 a 12 meses. 

A medida que tu niño crezca, probablemente dejará de dormir siestas y dormirá sólo por la noche. Los niños que asisten a guarderías, preescolar o al jardín de niños (kindergarten) o los que comienzan a ir a la escuela primaria, todavía necesitan dormir entre 10 y 11 horas cada noche, pero esta cantidad irá disminuyendo poco a poco. Para cuando llegue a la adolescencia, tu hijo necesitará dormir solamente entre 9 y 10 horas cada noche.